こんにちは！Kです。

例年より涼しい梅雨が過ぎ、本格的な夏がやってきました。

今週は比較的気温の低い日が続く予報ですが、油断は禁物です。
熱中症対策で大切なのは、「のどが渇く前に水分を補給すること」です。こまめな水分・塩分補給を心がけ、暑い夏を元気に乗り切りましょう！

さて、今回は、当社で6月から始めた「朝ストレッチ」をご紹介します。

当社では、毎週月曜日の始業前に朝礼を行い、
工事部からは今週の着工・検査・竣工予定などを、管理本部からは各種連絡事項を共有しています。

その朝礼の最後に、事務所社員全員でストレッチを実施しています。

朝ストレッチは、今年2月に当社現場で作業開始前のストレッチ指導を担当した社員が中心となって進めています。

この取り組みを担当している社員に、実施の背景やストレッチに込めた思いを聞きました。

■朝ストレッチを始めた理由

「事務所ではデスクワークが中心となるため、身体を動かす機会が少なくなりがちです。社員の健康づくりにつなげたいという思いから、朝礼でストレッチを始めました。」

このような思いから毎週継続して実施しています。

■無理なく続けられるストレッチを意識

朝ストレッチは、建設産業人材確保・育成推進協議会が公開している「けんせつ体幹体操」を基本に、当社の安全衛生委員会で紹介された内容も参考にしながら構成しています。

肩・腰・体幹・股関節など、デスクワークや現場作業で負担がかかりやすい部位を中心に、短時間でも無理なく取り組める内容となっています。

実施時には、「どの部位を伸ばしているのか」「どのような効果が期待できるのか」を毎回説明し、目的を理解しながら取り組んでもらえるよう心掛けているそうです。

■健康づくりと安全意識の向上へ

実際に参加した社員からは、「身体が温かくなった」「身体が軽くなった」といった声が寄せられています。

身体をほぐすことで、肩こりや腰痛の予防だけでなく、集中力や業務パフォーマンスの向上も期待できます。

また、事務所社員が現場で実施しているストレッチの目的や重要性を理解することで、安全意識の向上にもつながると考えています。

「ストレッチは一度だけではなく、継続することが大切です。短時間で簡単にできる内容なので、仕事の合間などにも取り入れてほしいです」と話していました。

■実際の朝ストレッチの様子

朝ストレッチを終えると身体がほぐれ、気持ちもリフレッシュし、良い一週間のスタートにつながっていると感じています。

日頃の業務の合間にも取り入れながら、社員の健康づくりを継続していきます。

皆さまもぜひ、仕事や家事の合間に簡単なストレッチを取り入れ、健康づくりに役立ててみてはいかがでしょうか。